Programa
Alas y Esencia
Recupera tu bienestar a través de la
Inteligencia Emocional y Somática
¿Por qué este programa?
Este programa de acompañamiento emocional y somático es clave para mujeres que como tú transitan la perimenopausia y menopausia.
Esta etapa representa un cambio profundo en el cuerpo y mente, que muchas veces se vive en soledad o con poca información. Los síntomas físicos, los emocionales pueden afectar su bienestar y sus relaciones.
Esta etapa representa un cambio profundo en el cuerpo y mente, que muchas veces se vive en soledad o con poca información. Los síntomas físicos, los emocionales pueden afectar su bienestar y sus relaciones.
Sientes que todo son prisas, que no llegas a todo. El estrés es tu acompañante fijo.
Al final del día, te suelen invadir la culpa y frustración.
La diferencia de opiniones con tu pareja y familia te hace estar a la defensiva con tu entorno social.
No sientes que se valore lo que haces e incluso ni tú misma lo valoras.
Tienes conflictos con tus hijos que si son adolescentes se encuentran en un punto similar al tuyo: una montaña rusa emocional. No te sientes muchas veces entendida por tu pareja.
Sientes que siempre acabas poniendo a los demás antes que a ti misma.
No tienes claro si la vida que llevas es la que quieres.
Te cuesta concentrarte, y tu mente está en una neblina constante.
Te sientes incomprendida ante una etapa que socialmente tiene connotaciones negativas.
¿Cómo puedo así ser una mujer en paz y en armonía, y la mejor madre?
El programa Alas y Esencia está diseñado para que en varias sesiones puedas:
🌸Trabajar en tu autoconocimiento.
🌸Romper las creencias que te limitan.
🌸Hacer trabajo somático para liberar la carga acumulada de pasadas heridas emocionales.
🌸 Reconectar con tu esencia y autenticidad.
🌸 Regular tu sistema nervioso para gestionar tu estrés y emociones limitantes.
🌸 Abrazar esta etapa como un renacer lleno de
sabiduría y libertad.
🌸 Aprender a darte la prioridad que mereces.
Se aborda desde un enfoque integral. Es un espacio para cuidar el cuerpo, la mente y el alma en esta transición vital.
🌸Trabajar en tu autoconocimiento.
🌸Romper las creencias que te limitan.
🌸Hacer trabajo somático para liberar la carga acumulada de pasadas heridas emocionales.
🌸 Reconectar con tu esencia y autenticidad.
🌸 Regular tu sistema nervioso para gestionar tu estrés y emociones limitantes.
🌸 Abrazar esta etapa como un renacer lleno de
sabiduría y libertad.
🌸 Aprender a darte la prioridad que mereces.
Se aborda desde un enfoque integral. Es un espacio para cuidar el cuerpo, la mente y el alma en esta transición vital.
¿Cómo te ayuda el programa Alas y Esencia?
TE CONOCERÁS
Te conocerás mejor, desarrollando estrategias para poder comunicarte, decir lo que piensas, lo que necesitas y lo que no quieres hacer de forma amable y respetuosa.
TENDRÁS
Tendrás recursos para gestionar tus emociones, regular tu sistema nervioso para, desde una ventana de toleracia más amplia, poder explorar situaciones que antes se veían amenazantes. Esto también repercutirá en tu autoestima.
SABRÁS
Sabrás poner límites y esto te hará sentir con más confianza en ti misma y en lo que haces. Sabrás gestionar mejor los conflictos.
ENTENDERÁS
Entenderás que tu autocuidado es la prioridad y a partir de él te sentirás mejor y podrás ayudar a otros.
PROYECTARÁS
Proyectarás seguridad en ti misma y en tu vida personal, llegando a ser una mujer auténtica, en paz y armonía.
INFLUIRÁS
Influirás en tu casa donde habrá más armonía y paz. La comunicación será más amable y los ratos que pasáis juntos los disfrutaréis de verdad.
¡Que la (peri)menopausia no sea un parón en tu vida y se transforme en un momento de renacer, de mostrar la sabiduria que hay en ti!
¿En qué consiste el programa individual?
El programa es una combinación de coaching y consultoría sobre la base de la inteligencia emocional y somática. Se utilizan, además, diferentes técnicas de liberación emocional y relajación.
- Sesiones personalizadas e individuales (online o presenciales).
- Consta de una sesión de iniciación exploratoria y mínimo de 6 sesiones* de desarrollo.
- Se desarrolla a lo largo de dos meses aproximadamente.
- En cada sesión avanzarás hacia el objetivo de de bienestar emocional adaptado a tu realidad.
- En las sesiones aplicamos dinámicas diferentes (metáfora proyectiva: muñecos, cartas...), preguntas de reflexión, técnicas somáticas para bajar al cuerpo, técnicas de relajación y/o mindfulness.
- Entre sesiones, además de las acciones espontáneas que surjan de tu tema personal, trabajarás con ayuda de los workbooks, test y dinámicas propios:
- Gestión de tus creencias limitantes, dejar de culparte, gestión de la vergüenza crónica y desarrollar tu confianza y autoestima
- Mejorar la comunicación y diferentes habilidades para gestionar conflictos.
- Aprenderás a entender y gestionar las emociones que normalmente te resultan desagradables: miedo, rabia, tristeza y culpa.
Método ARQuERA
El programa es una combinación de coaching, consultoría e inteligencia emocional y somática donde se recorre el camino de las emociones a través del método ARQuERA.
Este método, diseñado en VCoachingV, se compone de los siguiente elementos:
Este método, diseñado en VCoachingV, se compone de los siguiente elementos:
1
Autoconocimiento
Reconocimiento de tus emociones, con tus trampas y puntos de equilibrio, aprendiendo a gestionarlas.
Testeo del sistema nervioso para aprender a regularlo (utilizando como base la Teoria Polivagal)
Testeo del sistema nervioso para aprender a regularlo (utilizando como base la Teoria Polivagal)
2
Realidad
Toma de conciencia del lugar que ocupas, explorando e identificando los saboteadores internos que te bloquean, las creencias limitantes, miedos, etc.
3
Quiérete
Aprendes a valorar a todas tus partes incluso aquellas que consideras negativas, ya que todas tienen una función. Vemos juntas como domesticar aquellas que te limitan y potenciar aquellas que te fortalecen. Recupera tu autoestima.
4
Empodérate
Siente que coges las riendas de tus propias decisiones y confías plenamente en lo que haces y en tus capacidades. Potencia tu autoestima.
5
Relájate
Disfruta de la regulación emocional y del sistema nervioso. Poder tener flexibilidad y no quedarte estancada en hipoacitvación (vago dorsal) o hiperactivación (tono simpático) y pasar más tiempo en el modo seguridad (vago ventral)
6
Avanza
Despliega tus Alas y recupera tu Esencia, tu autenticidad para alejarte del malestar. Toma conciencia y acción en la mejora de la relación contigo misma y con los que te rodean.
¿Por qué con VcoachingV?
Calidez
Crear un espacio seguro y acogedor para el crecimiento.
Autenticidad
Fomentar que cada mujer reconozca y viva su verdadera esencia.
Respeto
Valorar las experiencias y decisiones individuales de cada mujer.
Equilibrio
Fomentar una vida armónica entre mente, cuerpo, alma y relaciones.
¿Quién será tu coach?
Vanessa Rojano
Coach Personal de Mujeres.
Experta en crecimiento personal y profesional por EFIC.
Experta en Coaching Personal y Ejecutivo por EFIC.
Especialista en Terapia Breve por Escuela Palo Bajo.Victor Amat
Experta en crecimiento personal y profesional por EFIC.
Experta en Coaching Personal y Ejecutivo por EFIC.
Especialista en Terapia Breve por Escuela Palo Bajo.Victor Amat
- Especialista en Inteligencia Emocional por Eleva Coaching.
- Coaching infantojuvenil y familiar por Eleva Coaching.
- Formación en Autoestima y Enfados y Conflictos por Eleva Coaching.
- Especialista en Acompañar a Crecer descubriendo sus propios recursos por Eleva Coaching.
- Certificada en Teoria del Apego: estrategia para desarrollar un vinculo seguro. Rafa Guerrero
- Certificación en uso terapéutico de muñecos, con introducción a la terapia sistémica y trauma del niño interior.
- Formación en Sistema Nervioso (somática)
“
Vanessa ha sido una verdadera luz en mi proceso. No solo me ha ayudado en aquello que quería mejorar, sino que me ha hecho ver la capacidad que puedo llegar a tener en otras situaciones. Lo mejor es su habilidad para comprender lo que, a veces, ni yo misma era capaz de explicar. Solo puedo darle las gracias
Inscríbete en Alas y Esencia
Inscríbete ahora en el programa, da el primer paso para volver a tu equilibrio.
La inversión en Alas y Esencia:
¿Cuál es el precio?
Te regalo con la inscripción dos de mis cursos online de gestión emocional o el curso Adolescencia: Entenderla para no Temerla
A elegir entre: gestión del Miedo, Rabia, Culpa y/o Tristeza.
A elegir entre: gestión del Miedo, Rabia, Culpa y/o Tristeza.
425€ iva incluido
Pack 6 sesiones
Pack 6 sesiones
Déjanos tus datos y te contactaremos para formalizar la inscripción.
